夏季健康管理，防暑降温别忽视

夏季气温高、湿度大，很容易出现中暑、肠胃不适等问题，所以夏季健康管理要重点做好防暑降温。高温天气尽量减少外出，尤其是中午气温最高的时候。如果必须外出，要做好防晒措施，戴帽子、涂防晒霜、穿浅色透气的衣服。
饮食方面，夏季可以多吃一些清热解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤、冬瓜、苦瓜等。多喝水，及时补充水分，可以适当喝一些淡盐水，补充出汗流失的盐分。少吃生冷、油腻的食物，避免刺激肠胃，引发腹泻、腹痛。
夏季容易闷热烦躁，要保持心情舒畅，避免情绪激动。保证充足的睡眠，中午可以小睡一会儿，缓解疲劳。室内空调温度别调太低，避免温差太大导致感冒。夏季做好健康管理，才能平安度过炎热的夏天。